Metodai, kurie padės greitai padidinti potenciją namuose

Mes pateiksime metodus, kurie padės greitai padidinti vyrų potenciją. Bet jums reikia pradėti ne nuo patarimo, o nuo erekcijos disfunkcijos priežasčių.

Seksualinių sutrikimų priežastys

• Stresinės situacijos, rūpesčiai.
• Nutukimas.
• Širdies liga (net paprastos slėgio problemos gali blogai paveikti jūsų erekciją).
• Sėslus gyvenimo būdas, fizinis neaktyvumas.
• Nepakankamas testosterono lygis.
• Raumenų ir raumenų sistemos, ypač stuburo ir dubens srities, sužalojimai.
• Priklausomybės (rūkymas ar piktnaudžiavimas alkoholiu).
• Su amžiumi susiję pokyčiai.
• Cukrinis diabetas.
• Viršijimas, miego trūkumas.

Būdai, kurie tikrai padės išspręsti problemą

1. Atlikite paprastą masažą

• jei nerimaujate dėl erekcijos stokos, suspauskite lytinius organus prie pagrindo (įsivaizduokite, kad dedate ant žvakutės), toks suspaudimas yra pagrindinė senovės tautų, kurios lytiškai santykiavo, paslaptis;
• sukibimas atliekamas prieš pradedant prezervatyvą;
• galite suspausti varpą keliais pirštais, kad išprovokuotų nutekėjimą ir staigų kraujo tekėjimą.

2. Atlikite dubens gimnastiką

Specialūs pratimai užtikrins nuolatinę intymių organų kraujotaką, kuri sukels seksualinį aktyvumą ir nuolatinę erekciją. Žemiau pateikiamas efektyviausių pratimų sąrašas:

1. Pritūpimai. Tai yra standartinis būdas, kuriuo jūs galite pakelti ir nuleisti kūną priešais save rankomis.
2. Stovėdami pakelkite kelius arčiau pilvo, stengdamiesi išlaikyti pusiausvyrą. Galite sudėti rankas ant juosmens.
3. Atsigulkite ant nugaros ir delnus patogiai padėkite ant grindų. Pradėkite lėtai kelti dubens kiek įmanoma aukščiau ir lygiai taip pat sklandžiai nuleisti žemyn, stenkitės nekelti viršutinės kūno dalies nuo grindų.
4. Gulėdami horizontaliai, atlikite pažįstamą pedalo darymo pratimą.
5. Horizontalioje padėtyje pakaitomis pradėkite įsitempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis, o ne bandykite įtempti sėdmenų sritį. Sužinosite, kad teisingai laikotės technikos, jei savo intymioje srityje jaučiate malonią šilumą.
6. Bėgimas vietoje taip pat pagerins kraujotaką ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.

Kiek laiko reikia atlikti pratimus

Veiksmai yra paprasti ir tuo pat metu suteikia ryškų efektą.Pradedantieji tam gali skirti tik penkias minutes per dieną, vėliau laikas padidėja iki dešimties minučių. Pirmieji rezultatai bus po savaitės, o gimnastika gali būti atliekama bet kuriuo paros metu, geriau tai padaryti prieš lytinį aktą. Pagrindinė paslaptis yra tvarkingumas.

3. Pasirinkite teisingą padėtį, kurioje kraujas neištekėtų iš varpos

Jei pasirinksite variantą, kai ponia yra viršuje, tam tikru metu galite prarasti erekciją, nes šioje padėtyje įvyksta kraujo nutekėjimas. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie jau yra sulaukę senatvės.

Štai kodėl treniruokitės tokiose vietose, kur jūsų liemens padėtis yra vertikali. Pavyzdžiui, galite išbandyti jaudinančią padėtį ten, kur moteris atsiklaupia, o vyras už jos, arba klasikinę versiją, kur vyras yra viršuje.

4. Kegelio gaktos-coccygeal zonos mokymai

Kegelio raumenys yra ta dalis, kurią galime įsitempti, kad sulaikytume šlapinimąsi. Būtent šis raumuo dalyvauja erekcijos procese, todėl jis varpą sunkina.

Štai šio raumens svarba:

• Palengvina vyrą lytinių santykių metu.
• Atsakingas už intymių organų kraujotaką.
• Leidžia padidinti testosterono koncentraciją.
• Paaštrina pojūčiai įsiskverbimo metu.

Treniruotis šiam raumeniui bus naudinga net ir tiems, kurie intymiame gyvenime neturi problemų.

Treniruočių ypatybės

1. kelioms sekundėms nustokite šlapintis tualete, tada vėl pradėkite (tai padės prisiminti, kur yra raumuo).
2. Padarykite įtampą ir atsipalaiduokite šią zoną bet kur (vis tiek to nematysite).

3. Neleiskite, kad jūsų kojos ar abs būtų įtemptos, kitaip jūsų technika bus pažeista.

5. Padidinkite varpos kraujotaką

Štai keletas rekomendacijų:

1. Įkvėpkite pakankamai oro ir sulaikykite kvėpavimą.
2. Suimkite varpos pagrindą nykščiu ir smiliumi.
3. Toliau nekvėpuokite ir tuo pačiu metu sklandžiai pirštų judesiais paskirstykite kraują visoje varpos srityje.
4. Pasitikėkite savimi, palaipsniui didindami šį laiką (venkite galvos svaigimo ir savijautos pagerėjimo).
5. Nereikia siekti seksualinio susijaudinimo, tiesiog reikia sutelkti dėmesį į sveiką treniruotę.
6. Ši technika įspės jūsų varpą.

6. Naudokitės pirštų galiukų technika

Kai einate į vonios kambarį, šlapindamiesi atsistokite ant kojų pirštų. Šią techniką naudojo daoistai, garsėję savo išmintimi.

Pagrindinis niuansas yra tas, kad atlikdami šį paprastą pratimą, stenkitės išlaikyti tiesią laikyseną šlapindamiesi, lėtai ir išmatuokite iškvėpimą. Taip pat šio judesio metu rekomenduojama įtempti sėdmenų raumenis.

Šios technikos privalumai yra šie:

• Inkstų funkcijos normalizavimas.
• Padidinkite ištvermę sekso metu.
• Erekcijos funkcijos aktyvinimas.

7. Ejakuliuok seksą rečiau

Nesvarbu, ar masturbuojatės, ar mylite seksą su partneriu - kiekvieną kartą nesileiskite į orgazmą. Ši taisyklė ypač galioja vyrams, kuriems jau yra 50 metų - sulaukus šio amžiaus, ejakuliacija turėtų būti pasiekta kuo mažiau.

Jaunimas greitai atsigauna po kiekvieno finišo ir yra pasirengęs atlikti naujus žygdarbius meilės fronte. To negalima pasakyti apie vyresnius vyrus. Beje, laikydamiesi šio patarimo, ilgai tarnausite ir galėsite nustebinti sutuoktinį kokybišku ir ilgalaikiu seksu.

8. Vaikščiokite basomis arba naudokite garstyčių tinką

Kojų masažas skirtas suaktyvinti tam tikrus taškus. Galite tiesiog vaikščioti basomis ant žolės ar mažų akmenų ar naudoti garstyčių tinką. Juos sušlapinkite ir užtepkite ant kojų, ant viršaus uždėkite vilnones kojines. Po 10 minučių garstyčių tinką galima nuimti, o kojas nuplauti vėsiu vandeniu ir įtrinti rankšluosčiu. Procedūra gali būti atliekama prieš pat seksą, ji užpildys apatinę kūno dalį krauju, išsiplės kraujagyslės, ir to jums reikia norint patikimai atlikti erekciją.

9. Stiprinkite pilvo raumenis

Treniruotieji pilvo raumenys yra vienas iš jūsų ištvermės rodiklių. Čia yra keletas patarimų, kaip juos sustiprinti:

1. Sėdi ant kėdės ar mažo suoliuko.
2. Padėkite rankas ant kelių.
3. Šiek tiek pakelkite kojas.
4. Pradėkite pasilenkti apie 45 laipsnius, tada grįžkite į pradinę padėtį.
5. Atlikite pratimą kiekvieną dieną tiek kartų, kiek galite.

10. Valgykite tam tikrus maisto produktus

Šie maisto produktai padidina vyrų libido:

• imbieras;
• riebi žuvis;
• prinokę bananai;
• citrusiniai;
• vištienos krūtinėlė;
• jūros gėrybės, ypač austrės;
• veršienos mėsa;
• graikiniai riešutai;
• putpelių kiaušiniai.

11. Sėklidžių masažas yra puiki priemonė nuo impotencijos

• Tai jautri sritis, skatinanti testosterono gamybą.
• Jei lytinis potraukis silpnas, masažuokite sėklides reguliariai, kiekvieną dieną.
• Tai naudinga daryti ir lytinių santykių metu.
• Reguliarus masažas gali pailginti jūsų ištvermę ir būti seksualiai aktyviam bet kuriame amžiuje.

Naudodamiesi šia technika, maloniai nustebinsite savo mylimą moterį lovoje!

12. Vartokite vaistus

Tabletės veikia tik seksualinį susijaudinimą, todėl turėtumėte normalų libido. Jų galima vartoti tik suaugus.

13. Tinktūros ir žolelės potencijai

• Sumaišykite svogūnus su karštu vandeniu ir po trijų valandų išgerkite 100 ml sultinio. Vartokite produktą tris kartus per dieną.
• Lygiomis dalimis sumalkite graikinius riešutus natūraliu medumi, vietoj deserto gerkite mišinį kelis kartus per dieną.
• 10 g plaučių žievės užpilkite stikline verdančio vandens, per arbatą užpilas bus paruoštas. Šaukštas kelis kartus per dieną.
• Nusipirkite česnako tinktūros įprastoje vaistinėje ir gerkite po 20 lašų du kartus per dieną, geriausia valgant.
• Mamos miltelius ištirpinkite šaukšte paprasto vandens (tereikia paimti 0, 16 g produkto). Gerkite ryte arba prieš miegą, geriausia nevalgius. Per savaitę pastebėsite pirmuosius rezultatus, nes mumija turi stiprų tonizuojantį poveikį.

• Liaudies gynimo priemonės yra puikūs vyriško stiprumo receptai, nepakenkiantys kepenims. Prieš vartodami įsitikinkite, kad nėra alergiškas žolelėms.

14. Nebijokite kontrastinio dušo

Šalto ir šilto vandens kaita vandens valymo metu daro teigiamą poveikį imuninei sistemai, bendrai sveikatai ir lytiniams organams. Pakaitomis naudokite vandenį 40 sekundžių, palaipsniui darykite šaltesnį, kietėjantį kūną. Apsilankymas vonioje taip pat bus naudingas, nes pagerins kūno kraujotaką.

Svarbu: prieš pradėdami reguliariai naudoti kontrastinius dušus, pasitarkite su kardiologu, nes temperatūros pokyčiai gali neigiamai paveikti kraujagyslių būklę.

15. Ribokite alkoholinius gėrimus ir mesti cigaretes

Cigaretės skatina kraujagyslių susiaurėjimą, o alkoholis - moteriškų hormonų gamybą. Visa tai neigiamai veikia lytinę funkciją, o tai reiškia, kad geriau atsisakyti blogų įpročių arba juos sumažinti iki minimumo.

16. Pailsėkite

Stenkitės sukelti tik teigiamas emocijas ir nekreipkite dėmesio į neigiamas situacijas. Čia yra keletas naudingų metodų:

1. Laisvomis dienomis pabandykite pabūti vieni su savimi, galite išeiti iš miesto į gamtą, į ramią ir jaukią vietą.
2. Venkite ginčų ir patys neprovokuokite konfliktų.
3. Laiku išspręskite nesutarimus su savo partneriu, nuolatiniai poros konfliktai erekcijai neturi geriausios įtakos.

4. Peržiūrėkite savo aplinką, ypač jei dažnai nervinatės. Stenkitės apsupti save tik su optimistais, venkite artimo kontakto su žmonėmis, kurie viską mato neigiamai.
5. Jūs neturėtumėte bendrauti su žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi savo gyvenimu ir atima jūsų teigiamą energiją. Jei jaučiate, kad pasikalbėjus su draugu jūsų nuotaika nuolat blogėja, jaučiatės prislėgti ir pavargę, geriau apriboti kontaktą su tokiu žmogumi.

Tai yra pagrindiniai būdai, kurie padės jums tapti nuolatinės potencijos namuose savininku. Tokiais patarimais galite naudotis be gydytojo recepto, nes jie yra visiškai saugūs.